Stage trail en Beaufortain
Initiation trail – 5 jours
5 jours
2/5
8 personnes max.
Initiez-vous à la pratique du trail, en douceur et en souplesse ! Théorie et exercices pratiques au cœur du Beaufortain.
695,00 €
À propos de ce séjour
Ce séjour est une introduction aussi bien théorique que pratique. Renforcement musculaire, exercices terrain, préparation mentale et conseils nutritionnels sont au programme. Et puisque la performance sportive ne va pas sans le bien-être, vous aurez également l'occasion de déconnecter pleinement lors de séances de méditation ou de massages.
Jean Claude
06 65 93 29 29
contact@watse.fr
Ce spécialiste du trail vous partagera son expérience et vous fera vivre des moments inoubliables en montagne, en France et partout dans le monde. N'attendez plus pour le rejoindre !
Les points forts du séjour
Une première sortie d'une durée d'1h30 est prévue pour vous mettre en jambe. Un diaporama vous sera ensuite présenté, vous donnant plus d'informations sur les critères de performance.
La soirée sera consacrée à la projection d'un film sur le thème "On est foutu, on pense trop", qui introduira les bases de la méditation.
L'après-midi, des exercices vous permettront de calculer votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Cet indicateur est essentiel pour établir un plan d'entrainement et apprendre à courir sur de longues distances.
Le thème de la nutrition sera abordée au cours de la soirée, avec des conseils alimentaires à la clé pour améliorer votre performance. Un bilan nutritionnel individuel est possible.
Vous pourrez ensuite mettre toute cette théorie en pratique lors d'une sortie de 6-7 heures. Si votre endurance ne vous le permet pas, un parcours plus adapté vous sera proposé. Une demi-journée de repos peut aussi être envisagée.
Dans la soirée, vous pourrez échanger autour d'une conférence et programmer votre entrainement.
Une sortie en montagne, à la journée, sera proposée en fonction du niveau et des attentes du groupe.
Possibilité de vous relaxer avec une séance de bien-être (massage, sauna, hammam, jacuzzi), en supplément.
Une soirée plus festive vous attend pour clôturer cette dernière soirée !
Nous pourrons échanger lors d'un bon repas, et faire le bilan de ce stage.
Retour en fin d'après-midi.
Dans l’après-midi, vous prendrez un véhicule pour atteindre l’autre bout de la vallée y passer la nuit.
Vous évoluerez de vallone en vallon pour franchir les cols de Vallonpierre à 2607m, de Gouiran à 2597m et enfin de celui de la Valette à 2668m. Vous passerez la nuit au petit refuge Pré de la Chaumette.
Vous entamerez ensuite une longue descente pour rejoindre la vallée d’Entraigues.
De là, vous serez transférés en voiture jusqu’à Monêtiers-Les-Bains. Admirez une dernière fois le décor avant que le séjour n’arrive à sa fin et que le groupe ne se disperse.
Vous êtes intéressés par ce voyage ?
Stage trail en Beaufortain
Photos et vidéos
Informations pratiques
Décalage horaire
Pas de décalage horaire.
Sécurité
Vous pouvez retrouver, sur le site officiel du Ministère des Affaires Étrangères, la position du quai d’Orsay sur les pays : diplomatie.gouv.fr à la rubrique “Conseils aux voyageurs”.
Les informations contenues sur le site du Ministère des Affaires Étrangères sont susceptibles d’être modifiées et données à titre indicatif. En outre, il est rappelé qu’aucune région du monde ni pays ne peuvent être considérés comme à l’abri du risque terroriste.
Climat
La température varie en fonction de l’altitude. Il peut faire jusqu’à 30°C en été en plaine comme des températures négatives sur les sommets.
L’été, les orages sont fréquents dans les Alpes françaises.
Infos
Bagages
Accès aux bagages pendant toute la durée du séjour.
Transports
Les déplacements terrestres se font en véhicule privé.
Aérien
Aucune indication spécifique.
Électricité
Certains refuges (pas tous) permettent de recharger les petits appareils électroniques (smartphone, appareil photo).
Repas
Les petits déjeuners, repas du midi et dîners sont compris dans le prix du séjour. Nous vous fournissons un pique-nique en cas de besoin.
Vous pouvez aussi prévoir vos encas préférés.
Si vous avez un régime alimentaire spécifique, merci de nous l’indiquer dès que possible.
Hébergement
4 nuits en gîte en pension complète
Santé et vaccins
Pas de vaccin obligatoire.
Nous vous recommandons fortement d’être à jour des vaccinations classiques : diphtérie-tétanos-poliomyélite, coqueluche, tuberculose, fièvre typhoïde, hépatites A et B.
Nous vous recommandons d’effectuer une visite de contrôle chez votre dentiste avant votre départ.
Ifremmont
Aucune indication spécifique.
Encadrement
Encadrement par un accompagnateur en montagne français diplômé d’État, et spécialiste de course en montagne.
Formalités et Visa
Aucun visa obligatoire pour les ressortissants français et des pays frontaliers.
Budget, monnaie et pourboires
Le séjour s’entend tout compris depuis le départ jusqu’à l’arrivée. Seules les dépenses à titre personnel (boissons, …) ne sont pas comprises dans le tarif. Le détail des prestations fournies ou non fournies est indiqué dans la rubrique “le prix comprend” et “le prix ne comprend pas”.
Le pourboire n’est pas obligatoire et doit refléter votre satisfaction envers l’équipe.
Inscription
Par courrier :
Demandez nous une fiche d’inscription
- par téléphone : 06 65 93 29 29
- ou email : contact@watse.fr
Faites nous parvenir votre inscription avec une copie de votre passeport, vos coordonnées postales, téléphoniques et mail, accompagnées du règlement d’acompte de 30 % du montant du voyage.
Également, si vous souhaitez prendre une assurance annulation Confort ou Multirisque confort, celle-ci est à régler en même temps que l’acompte lors de l’inscription. Vous pouvez consulter les contrats d’assurance sur notre site internet.
Par internet :
Réservez votre séjour directement sur notre site internet : directement sur la page du séjour en choisissant vos options de dates et d’assurance.
ATTENTION : les prix de l’aérien seront maintenus jusqu’à 3 mois avant le départ et pourront être réajustés si besoin lors d’une inscription durant cette période.
Assurance et assistance
Nous vous conseillons fortement de souscrire une assurance-assistance pour la durée du voyage.
Nous vous proposons deux assurances adaptées : Annulation Confort et Multirisque Confort à souscrire lors de votre inscription au voyage.
Le détail de cette assurance peut vous être remis sur demande ou est consultable en cliquant ici.
D’autres offres existent, notamment Mondial Assistance, votre propre compagnie d’assurance ou le Club Alpin Français. Il faut vérifier que l’activité de trek soit couverte.
Assurez-vous que votre assurance couvre, dans le cas d’accident, tous les frais médicaux.
Vous devez impérativement vérifier et vous assurer que vous bénéficiez d’une réelle couverture pour les frais de secours en montagne. Si c’est le cas, vous devez nous fournir, avant votre départ en trek, les informations suivantes :
- une attestation de la compagnie d’assurance stipulant la prise en compte des frais de secours en montagne.
- le numéro de contrat et les coordonnées téléphoniques du plateau d’assistance
Faites attention aux clauses restrictives que comportent certaines assurances (notamment celles liées aux cartes bancaires type Carte Visa Premier, Gold ou autres) telles que les assurances en montagne limitées aux activités neige, mal des montagnes non reconnu en tant que maladie nécessitant un rapatriement qui de fait sera refusé.
Veuillez vérifier la teneur réelle de votre assurance et le cas échéant prendre les dispositions nécessaires.
Stage trail en Beaufortain
Les avis des voyageurs
La plus-value Watse
Un hébergement de qualité
L'hébergement prévu pour ce séjour vous offrira un confort maximal et une localisation parfaite.
Un accompagnement personnalisé
Le guide saura s'adapter aux capacités du groupe et proposera un programme adapté aux performances de chacun. Un plan d'entrainement individuel pourra être envisagé.
Des transferts véhiculés et privés.
Pour être complètement libres et autonomes, tous les transferts se feront en véhicule privé.
Prochains départs et prix
Stage trail en Beaufortain – 5 jours
Ce qui est compris dans le prix du séjour
- L‘encadrement par un Accompagnateur en Montagne français diplômé d’état, et spécialiste de course en montagne.
- L’hébergement en gîte en pension complète (petit déjeuners, repas midis et soirs).
- Le transport en véhicule privé pendant le séjour.
- Toutes les activités prévues au programme : VTT, conférence, cours de méditation … sauf l’activité bien-être (spa et massage) en supplément.
Ce qui n’est pas compris dans le prix du séjour
- Les transferts vers le lieu de rendez-vous et depuis la fin du séjour.
- Le matériel personnel de trail.
- La séance de bien-être (sauna, hammam, jacuzzi) et le massage.
- L’assurance assistance annulation et rapatriement à souscrire lors de l’inscription.
- Tout ce qui n’est pas indiqué dans le prix comprend.
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